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厦门标榜与您分享春季养肝

2023-03-11|1257

       女人“肝”净就漂亮,男人“肝”净就强壮!如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现高血压、消化系统紊乱等疾病。春天在五行中属木,而人体的五脏之中肝也是属木性,因而春气通肝。今天厦门标榜学校和大家一起来分享如何春季养肝。



每天梳头百下
春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。故春天梳头,正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。

少吃补品和盐
不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。而吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。

多吃辛温发散之物
春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。可选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、韭菜、香菜、花生等灵活地进行配方选膳,少食辛辣之物。
春天也可以有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药,如枸杞、郁金、丹参、元胡等。

忌酸忌辣
酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投其脏腑所好。要少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸等。

所以要想肝好,生活就要有规律。养肝要少喝酒,多喝水,不熬夜,早睡早起,每天都心情好好的,肝脏自然就健康,肌肤也会水嫩透亮。





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